Een goed seksleven is een onmisbaar onderdeel van een goed huwelijk. Hoe houd je het goed en hoe zorg je ervoor dat je aangetrokken blijft tot elkaar? “Ook al heb je geen zin, moet je soms je eigen behoeften opzijzetten, om je partner tegemoet te komen.” In dit artikel vertelt Mirjam Kotadiny over adviezen die ze haar cliënten geeft.
Gebaseerd op de vele studies en de persoonlijke gesprekken die Kotadiny heeft gevoerd, geeft ze haar adviezen. Soms zijn oorzaken dat het seksleven niet vlekkeloos loopt al heel simpel. “Wat ik heb gemerkt is dat veel mensen niet eens aan hun partner durven aan te geven wat ze lekker vinden. Dat verbaast mij. Er is veel sprake van miscommunicatie.”
“Sommige mannen willen oraal bevredigd worden door hun vrouw, maar spreken daar niet over. Het zou best kunnen dat ze dit niet wil, maar vráág het op z’n minst. Vraag het niet uit emotie of irritatie, maar op een moment dat je in staat bent om een rustig en liefdevol gesprek te voeren. Ga samen rustig praten over je seksleven.”
Hulpmiddelen
Juist miscommunicatie en onderling onbegrip, kan leiden dat je je plezier elders wil gaan zoeken, zegt Mirjam. “Dat kan leiden tot een pornoverslaving, of dat je gaat flirten met een collega die al zo verleidelijk keek. Zo gaat satan te werk.”
Algemene hulpmiddelen voor een goed seksleven zijn:
– bewust tijd vrijmaken voor elkaar om je angsten, schaamte en schuldgevoelens op dit gebied aan elkaar te vertellen;
– in gesprekken met een hulpverlener kan je erachter komen dat verschillende relationele problemen of andere stres factoren voor seksuele ongemakken of zelfs een seksuele stoornis kan zorgen.
-ook bepaalde medicatie kan een invloed zijn op vroegtijdige zaadlozing
-geruststelling in het feit dat af en toe vroegtijdige zaadlozing geen probleem is
-En zijn verschillende factoren die ervoor kunnen zorgen dat de vrouw of de man minder zin heeft in seks: sleur, te druk, verschillende wensen, gebeurtenis, medicijnen of ziekte, angst, schaamte en dit alles kan zorgen voor vermijdingsdrang. En dan zit je in een vicieuze cirkel.
Je kunt deze cirkel doorbreken door verschillende vragenlijsten in te vullen die je gewoon online kunt vinden over dit onderwerp en zo met elkaar gaat delen.
Keukentafel
“Daarnaast zijn er ook veel problemen in de slaapkamer, die al beginnen aan de keukentafel. Bijvoorbeeld financiële stress, of dat je te weinig tijd voor elkaar vrijmaakt. Daarnaast kan er veel drukte zijn met de kinderen, of heeft een vrouw juist complimenten nodig. Misschien voelt ze zich niet mooi genoeg. Dat kan ook een rol spelen.
Praten daarover doet zoveel. Als je van hart tot hart met elkaar spreekt, kun je vanzelf ook spreken over wat je fijn vindt op seksueel gebied.”
“Als je van hart tot hart met elkaar spreekt, kun je vanzelf ook spreken over wat je fijn vindt op seksueel gebied.”
Natuurlijk lost praten niet alles op, erkent Mirjam ook. “Maar het is wel waar het begint. De onderliggende situaties die voor stress of problemen zorgen, spelen de belangrijkste rol.”
Seksueel script
Mirjam vertelt dat mensen ook een ‘seksueel script’ hebben, net zoals dat bij een film is. Zo zijn er ook zaken die jou klaarmaken om seks te hebben. “De vrouw heeft vaak de hele dag nodig om in de mood te komen. Een lief sms’je, of een leuk gebaar, speelt daar een rol in. Bij mannen is dat anders, die zijn sowieso al klaar. Daarnaast is het ook goed om de ander z’n script te weten: ‘Waar word jij opgewonden van?’”
“Seks is eigenlijk bedoeld om te ontspannen, te ontladen en te verbinden. Het Woord zegt dat seks ‘lijm’ is. Het is troostend en helend en dat wil satan niet. Betrek God er daarom bij. Hij heeft het bedacht en Hij weet beter dan wij hoe je seksleven goed slaagt.”
Tot slot bespreekt Mirjam nog wat praktische ‘sekstips’ die koppels verder kunnen toepassen. “Kijk goed naar de behoefte van de ander. Als ik de kinderen in bed heb gelegd, dan heb ik even tijd voor mezelf nodig. Wat daarna komt, dat zien we dan wel. Dat moet je bij elkaar herkennen.
Geduldig
Daarbij is het ook goed om rekening te houden met elkaar. Veel mannen willen minimaal drie of vier keer per week seks. Uit onderzoeken blijkt dat mannen regelmatig ontlading nodig hebben. Dat betekent enerzijds voor mannen dat ze wel geduldig moeten zijn naar hun vrouw, maar voor vrouwen dat je jezelf soms een extra zetje kan geven om je man tegemoet te komen. En als je eenmaal op gang bent dan is het achteraf gezien ook fijn geweest.”
Het is ook belangrijk om als man je vrouw oprechte aandacht te geven, zegt Mirjam. “Als je ineens heel romantisch doet omdat je seks wil, prikken vrouwen daar snel doorheen. Je moet bereid zijn genoeg te investeren in elkaar, zonder daar direct iets voor terug te willen.”
Adviezen
Ze geeft nog een aantal adviezen:
- Kleed je romantisch aan en zorg dat je er mooi uitziet voor elkaar
- Wees eerlijk: soms helpt het ook om gewoon eerlijk te zeggen: ‘Ik heb zin in seks’
- Wees geduldig, accepteer dat als je kinderen hebt, dat de frequentie wat kan dalen
- Boek regelmatig date nights, heb lekker samen tijd. Je moet blijven daten
- Roken, ongezond eten en weinig sporten hebben een negatief effect op het seksleven.
“Maak jezelf aantrekkelijk voor de ander, werk daaraan. Dat ga je ongetwijfeld terugzien in je seksleven.”
